Akne ja psyykkinen hyvinvointi: Miten ihosi vaikuttaa mielenterveyteesi?

Akne ei ole vain kosmeettinen ongelma, vaan sen on tutkimusten mukaan todettu aiheuttavan erityisesti ahdistusta, masennusta ja mm. sosiaalisten tilanteiden välttelyä. Aknesta kärsiviä nuoria on jopa 70-87% ja aikuisiakin enenevissä määrin. Käyn tässä kirjotuksessa läpi aknen vaikutusta mielenterveyteen, mutta myös sitä, että tilanne ei ole toivoton ja apua on saatavilla yhä helpommin. Akne on erittäin raskas taakka niin nuorelle kuin aikuisellekin, vaikka käsittelen paljon nuorten kautta asiaa.

Aihe on itselleni erityisen tärkeä, koska autan useita asiakkaita pääsemään eroon tästä kipeästä, itsetuntoa heikentävästä ongelmasta. Omassa nuoruudessani ihonhoidon opetusta ei saanut oikeastaan mistään ja mielestäni se kuuluu perushygieniaosaamiseen. Ihon puhdistus ja kosteutus. Olen itse opetellut omaa ihotyyppiäni ja yrittänyt löytää nuorena aikuisena keinoja epäpuhtauksia vastaan, koska omassa lähipiirissäni sellaista osaamista ei ollut. Nykyään opetan omia asiakkaitani ihan perusasioista lähtien ja käymme yhdessä läpi erityisesti nuorten kanssa ihonhoidon järjestykset. Lisäksi korostan aina, että ottavat herkästi yhteyttä ja sovimme tapaamisia tietyin väliajoin. Henkinen tukeminen prosessin aikana on todella tärkeää hoidon onnistumisen kannalta.

Akne näkyy- ja tuntuu

Akne puhkeaa suurimmaksi osaksi kasvojen alueelle, joka on keskeinen osa kehonkuvaamme. Kasvojen ulkonäkö vaikuttaa myös siihen, miten kohtaamme muita ihmisiä. Akne vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin: fyysisiin oireisiin, tunteisiin, päivittäisiin ja sosiaalisiin aktiviteetteihin, opiskeluun ja työhön sekä ihmissuhteisiin. 

Tutkitut yhteydet: Akne ja mielenterveys
Masennus ja ahdistus:
• Tutkimuksessa havaittiin vahva positiivinen yhteys aknen ja masennuksen, ahdistuneisuuden sekä stressin välillä
• 30-50% nuorista kokee psykologisia vaikeuksia aknen kanssa 
• Akne voi vakavasti vaikuttaa mielenterveyteen, erityisesti masennukseen ja joskus jopa itsetuhoisiin ajatuksiin


Itsetunto ja minäkuva:
• Tutkimuksissa aknesta kärsivät ihmiset ovat kertoneet, että ihonsa saa heidät tuntemaan itsensä epämiellyttäviksi, nolostuneiksi tai itsetietoisiksi
• Akne ja siihen liittyvä psyykkinen stressi vaikuttivat merkittävästi ja negatiivisesti potilaan itsetuntoon ja elämänlaatuun 
Sosiaaliset vaikutukset:
• 75% potilaista raportoi ihmissuhdeongelmia - heitä kyseltiin jatkuvasti aknen perään, jopa kiusattiin ikätovereiden ja sukulaisten toimesta 
• Nuorilla, joilla oli merkittävää aknea, oli vähemmän kiintymystä perheeseen ja ystäviin, he eivät viihtyneet koulussa ja heillä oli vähemmän kokemuksia romanttisista suhteista 
Kaikki tämä lähtee helposti kiertämään noidankehää; akne aiheuttaa stressiä, stressi pahentaa aknea ja tämän vuoksi nuori aknesta kärsivä saattaa eristäytyä sosiaalisista tilanteista. Onneksi on olemassa apua ja henkilökohtaista tukea ammattilaisten antamana, koska terveydenhuollon ammattilaiset ovat lisääntyneet Suomessa myös esteettisten ja medikaalisten hoitojen parissa. 

Toivo ja hoito: Kun ihoa hoidetaan, mieli voi paremmin


Akne ei ole ikinä sinun vikasi, et olisi voinut tehdä mitään toisin. Geneettinen perimä pohjalla määrittelee sinun ihotyyppisi, eikä sitä valitettavasti pysty muuttamaan. Kuitenkin sen kanssa pystyy elämään ja tämän vuoksi on erittäin tärkeää oppia oman ihotyypin perusteet, että osaat hoitaa akneen taipuvaista ihoasi kotona. Akne voidaan saada erinomaisesti hallintaan hoitamalla ihoa oikein, tärkeimpänä kotihoito. Klinikkahoidoilla, kuten happokuorinnoilla ja mikroneulauksella, pystymme nopeuttamaan tulehduksen poistumista ja arpien hoitoa.

Varhainen hoidon aloitus on monella tapaa paras vaihtoehto; arvet eivät pääse liian syviksi tai niitä ei välttämättä ehdi syntyä niin paljoa, nuoren aknen vaikutus jäisi mahdollisimman pieneksi koskien itsetuntoa ja elämänlaatu paranisi herkässä iässä. 

Nuoret käyvät läpi suurta psykologista, sosiaalista ja fyysistä muutosta, ja akne vaikuttaa heihin juuri tällä haavoittuvalla hetkellä. Identiteetti, kehonkuva ja sosialisoituminen ovat keskeisiä teemoja nuoruudessa ja paineet ulkonäöstä vaikuttavat olennaisesti hyvinvointiin. Sosiaalinen media näyttää filttereiden kautta täydellisiä ihoja ja lisää ahdistusta omasta tilanteesta. 

Käytännön vinkkejä aknen kanssa elämiseen

• Puhu tunteistasi läheisillesi
• Etsi ammattiapua varhain - älä odota
• Muista, että olet enemmän kuin ihosi
• Keskity itsesi muihin vahvuuksiin ja ominaisuuksiin
• Harkitse akneyhteisöjen tai tukiryhmien apua
• Anna itsellesi armoa: paraneminen vie oman aikansa ja vaatii hieman työtä

Akne on todellinen ongelma ja se vaatii ammattilaisen apua talttuakseen. Jos kärsit itse aknesta tai rakas lapsesi, voit hakea apua siihen ihoasiantuntijoilta. Usea ihoklinikka tarjoaa ilmaisia ihonhoidon konsultaatioita, joissa voi käydä keskustelemassa vaihtoehdoista ja miettiä yhdessä hoitosuunnitelmaa. Itse pidän asiakkaan kanssa tiivistä yhteyttä siihen asti, kunnes hän kokee pärjäävänsä kotihoidolla ja tilanne on hallinnassa. Kuitenkin hän tietää, mihin ottaa yhteyttä, mikäli haasteita ilmenee. 

Aknen hallinta medikaalisen ihonhoidon näkökulmasta

Ihoklinikkani on valinnut ihonhoitosarjaksi medikaalisen, terveydenhuollon ammattilaisten SkinCeuticals- brändin. SkinCeuticalsin missiona on parantaa ihon hyvinvointia. He ovat sitoutuneet johtamaan ihonhoitoteollisuutta tutkimuksen ja innovaatioiden kautta ja lupaavat tarjota edistyksellistä ihonhoitoa tieteen tukemana.

Ihonhoitofilosofia perustuu kolmeen pääpilariin: Ennaltaehkäisy, suojaus ja korjaus. 
Ihon kotihoito tarjoaa pitkäaikaisen avun akneasiakkaille ja takaa sen, että ongelma ei saavu takaisin aika ajoin. 
SkinCeuticals on rakentanut koko toimintansa yhden yksinkertaisen, mutta mullistavan periaatteen varaan: jokaisen tuotteen on toimittava. Ei pelkästään teorian tasolla, vaan todellisessa, elävässä ihossa, todellisissa käyttöolosuhteissa.
Tämä tarkoittaa sitä, että jokainen SkinCeuticalsin tuote käy läpi tiukan tutkimus- ja testausmatkan ennen kuin se päätyy asiakkaidemme ihonhoitorutiiniin. Kyse ei ole markkinoinnista tai trendeistä – kyse on tieteestä. 
SkinCeuticalsin kliiniset tutkimukset tehdään korkeiden dermatologisten standardien mukaisesti, ja niitä valvovat ihotautilääkärit. Tämä ei ole itsestäänselvyys kosmetiikka-alalla.
Biomarkkeritutkimukset ovat keskeinen osa prosessia. Ne mittaavat konkreettisesti, mitä ihossa tapahtuu tuotteen käytön seurauksena. Nämä objektiiviset mittaukset kertovat totuuden – ihon kosteustaso nousee, kollageenituotanto lisääntyy, pigmentaatio vähenee, tulehdus vähenee. Numerot eivät valehtele.

SkinCeuticals oli yksi ensimmäisistä kosmeettisista tuotemerkeistä, joka alkoi julkaista tutkimustuloksiaan arvovaltaisissa tieteellisissä julkaisuissa. Tämä on merkittävä askel kosmetiikka-alalla, jossa tutkimustulokset usein jäävät sisäisiksi tai markkinointimateriaaliksi.
Kun tutkimustulokset julkaistaan tieteellisissä lehdissä, ne joutuvat tieteellisen yhteisön tarkastelun alle. Tämä vertaisarvioituprosessi varmistaa, että tulokset kestävät kriittisen tarkastelun ja ovat luotettavia.

Mitä tämä tarkoittaa sinulle asiakkaanamme?
Kun suosittelemme SkinCeuticalsin tuotteita, emme luota pelkkiin lupauksiin. Tiedämme, että taustalla on:
✓ Kattava tieteellinen tutkimus
✓ Dermatologien valvomat kliiniset tutkimukset
✓ Todellisilla ihmisillä tehdyt testit normaaleissa käyttöolosuhteissa
✓ Julkaistut, vertaisarvioidut tutkimustulokset
✓ Mitatut, todistetut tulokset

Tämä tieteellinen perusta antaa varmuuden suositella näitä tuotteita asiakkaillemme. Kun investoi SkinCeuticals-tuotteisiin, investoi tutkimukseen, innovaatioon ja todistettuun tehoon.

Tiede ja ammattitaito käsi kädessä
SkinCeuticalsin tuotteet eivät toimi yksin – ne tarvitsevat oikean käyttäjän ja oikean ohjauksen. Siksi klinikalla yhdistetään SkinCeuticalsin tieteellisen lähestymistapa omaan asiantuntemukseen medikaalisesta ihonhoidosta.
Haluan, että jokainen asiakas ymmärtää, mitä tuotteita he käyttävät ja miksi. 

Toivon, että sinä, joka kärsit ihohaasteista, sait edes pienen rohkaisun tai toivon kipinän siitä, että apua on saatavilla, kun jaksat sitä vastaanottaa. 

Lähteet:
  • 1. Morshed et al. (2023) - “Understanding the impact of acne vulgaris and associated psychological distress on self-esteem and quality of life via regression modeling”, Scientific Reports, Vol. 13
  • 1. Stamu-O’Brien et al. (2021) - “Psychodermatology of acne: Psychological aspects and effects of acne vulgaris”, Journal of Cosmetic Dermatology
  • 1. Tan JK (2004) - “Psychosocial impact of acne vulgaris: evaluating the evidence”, Skin Therapy Letter
  • 1. Zhou et al. (2023) - “Beyond the Surface: A Deeper Look at the Psychosocial Impacts of Acne Scarring”, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology
  • 1. Dunn et al. (2015) - “Psychological impact of acne on 21st-century adolescents: decoding for better care”, British Journal of Dermatology
  • 1. Physical and Psychosocial Impact of Acne in Adult Females (2012) - Indian Journal of Dermatology